A Marie Claire Austrália entrevistou
dez especialistas no assunto e reuniu o melhor dito por cada um numa
lista bacana de conselhos para que casais juntos há bastante tempo ou em
relacionamentos recentes não deixem com que a rotina acabe com o tesão.
Confira as dicas da matéria e divirta-se a dois!
1. Mantenha a conexão com carícias
Dr. Ian Kerner, conselheiro amoroso e sexual, autor do livro “She Comes First”
“Estudos mostram que um abraço de 20 segundos de duração é capaz de elevar os níveis do hormônio oxitocina, responsável
por estabelecer e reforçar os vínculos afetivos. A maioria dos casais
quase não se abraça, nem por 20 segundos, quando mais longamente, mas é
uma forma de se sentir, se aproximar, se conectar ao parceiro. Os homens
precisam de abraço três vezes mais do que as mulheres para ativar os
mesmos níveis desse hormônio, então, mulheres, abracem por um minuto
inteiro seus parceiros e terão um bom retorno disso.”
2. Esteja com quem você quer estar
Dra Laura Berman, terapeuta sexual e autora do livro “It’s not him, it’s you”
“Você quer um parceiro sexy, espontâneo, saudável, feliz, romântico e motivado,
mas será que está sendo uma parceira à altura disso tudo? Comece por
você as mudanças que quer ver em seu relacionamento, seja tomando a
iniciativa para o sexo mais vezes, planejando programas diferentes ou
vivendo de forma mais saudável. Mudanças positivas são contagiantes,
então quanto mais você mudar maiores as chances de seu parceiro também
passar a agir de forma diferente.”
3. Mostre a ele o caminho
Tracey Cox, especialista em sexo e autora do livro “100 Hot Sex Positions”
“O sexo oral é a forma mais comum de a maior parte das mulheres atingir
os mais intensos orgasmos, então se essa habilidade não é muito a praia
dele problemas à vista. Ensine-o. Faça uma demonstração com sua língua
nas mãos de seu parceiro, mostre a pressão e os movimentos que te
agradam, se ele deve alterar alguma coisa quando você está próxima do
orgasmo ou durante. A gente tende a se comportar durante o sexo da forma
como gostamos de recebê-lo, o que faz com que os homens muitas vezes
sejam mais agressivos e as mulheres, mais suaves. Ele não é uma mulher. Para receber um sexo oral incrível você precisa ensinar para ele o caminho.”
4. Arrisque-se
Bettina Arndt, terapeuta sexual e autora do livro “What Men Want in Bed”
“Mesmo que você não esteja no mood para o sexo, vale a pena ceder às
investidas do parceiro para ver se ele consegue te animar. Uma pesquisa
feita pela professora Rose-Mary Basson, da Universidade British
Columbia, do Canadá, mostrou que mulheres que estão em relacionamentos
longos raramente pensam em sexo ou demonstram desejo espontaneamente.
Mas, quando estimuladas, elas tendem a ser receptivas e, no fim, acabam
sentindo prazer. Então, coloque a canoa na água e comece a remar. Se
você não ficar excitada, não precisa transar. Para isso você tem as
mãos, os lábios… você pode dar e receber prazer de outras formas que não
com a penetração.”
5. Não se prenda ao clímax
Dra Vivienne Cass, psicóloga, terapeuta sexual e autora do livro “The Elusive Orgasm”
“Se você acha que sexo é apenas sentir orgasmo e fica muito preocupada
sobre como foi sua performance está no caminho errado. Se pressionar
para atingir o clímax só torna mais difícil chegar lá. Você estará
criando tensão, não prazer. Em vez disso, relacione o ato de fazer amor a
momento de diversão com o parceiro, descontração, aproximação,
exploração de novas possibilidades e experiências e demonstração da
verdadeira intimidade.”
6. Sinta prazer sozinha
Emily Dubberley, escritora sexual e fundadora do site
www.cliterati.co.uk “Masturbe-se na frente do parceiro e faça do mesmo
jeito que você fariase estivesse sozinha. Assim ele pode aprender as
coisas de que você gosta – e vice versa. Se se sentir envergonhada,
tente usar uma venda ou usar apenas a luz de velas – acaba sendo uma
experiência mais sensorial. Melhor ainda: faça com que seu parceiro se
masturbe junto com você, assim vocês podem aprender juntos a melhor
forma de dar prazer um ao outro.”
7. Faça a lição de casa
Maureen Matthews, educador sexual, colunista e fundador do site wwwbliss4women.com
“Treine-se para ser estimulada sem que isso necessariamente termine em
sexo. Leia livros eróticos, assistas a filmes com cenas sexuais, brinque
experimentando roupas que te façam sentir sexy… essas coisas irrigam os
órgãos sexuais, estimulam a lubrificação e ajudam a treinar seu corpo a
se excitar mais facilmente. Eu recomendo a todas as mulheres comprarem
um exemplar do livro Best Women’s Erótica 2011, publicado pela Cleis
Press [www.cleispress.com, US$29.95].”
8. Escolha uma linguagem para o amor
Dra. Margaret Redelman, terapeuta sexual e psicoterapeuta
“Em 1992, Dr. Gary Chapman escreveu “As cinco línguas do amor”, ajudando
os casais a encontrarem a melhor forma de comunicar seu amor. A minha
principal é o toque, o contato físico. Abraços e beijos comprovadamente
diminuem a dor, o estresse e a ansiedade. Então, se experimentarmos
essas sensações constantemente com uma mesma pessoa passamos a
valorizá-la mais. Para as mulheres, principalmente, isso freqüentemente
se traduz em aumento do interesse sexual.”
9. Encoraje a fantasia-fetiche
Dra. Rosie King, terapeuta sexual e autora do livro “Where did my libido do?”
“Os homens frequentemente me perguntam onde fica o botão que liga suas
namoradas ou mulheres. Pois digam aos seus parceiros que as melhores
apostas para melhorar a vida sexual estão na máquina de lavar, no ferro e
no aspirador de pó. O uso regular desses aparelhos eletrônicos irão
aumentar seu tempo dedicado à cama incrivelmente!”
10. Nunca assuma exclusividade
Dra. Juliet Richters, professora de educação sexual na Universidade New South Wales
“Não espere que um homem seja monogâmico (logo de cara). As mulheres se
apaixonam mais rapidamente que os homens. Nós somos mais chegadas em
relacionamentos, temos maior tendência a enxergar o sexo como sinônimo
de algo mais sério do que casual e as primeiras a assumirem que, uma vez
que aconteceu o sexo, estamos num relacionamento e que aquele
relacionamento pressupõe exclusividade sexual. Não espere que um homem
seja exclusivamente seu a não ser que ele diga isso claramente. Não
cobre isso logo no início, das primeiras saídas, ou você irá afastá-lo. É
claro que você pode colocá-lo contra a parede se dele estiver demorando
demais para assumir uma relação. Mas não tome conclusões por si só de
que a monogamia está sendo também praticada por ele – sempre use
camisinha até que as coisas estejam bem claras. E mantenha um estoque
delas e use-as por um tempo mesmo após começar o namoro – isso faz com
que os homens não se sintam seguros demais e ajuda a mantê-los
comprometidos em se esforçar para agradar e conquistar.
Fonte: Marie Claire
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